またしても深酒

【ダイエットログ】

体重 68.1
体脂肪率 12.8
朝食 ミューズリー&牛乳☆スープ★ヨーグルト
昼食 鳥天おろしポン酢&野菜☆ご飯★味噌汁☆小鉢[食堂]
夕食 ビール★赤ワイン☆白ワイン★焼酎水割り[京王プラザホテル多摩]

ビール☆サワー★冷酒[魚民]
おやつ・夜食 アイス
摂取カロリー
消費カロリー
体調 3:普通

今日は歓送迎会。
先週の金曜日とほぼ同じ枠組みだが、微妙に範囲が広い。
1次会の場所がホテルの宴会場というところが前回との違いで、しっかりワイン赤白といただいてしまった。
2次会にいたっては前回と同じ居酒屋で、結局終電まで。
最大の違いは今日がまだ火曜日だということ。
きっと明日の朝は辛いんだろうな。
そのあたりを見越して今日は5時30分スタートの朝ラン。
坂の多いハーフマラソンを意識して坂道にもいったが、飲み終わった段階で1日のダメージが大きい。
明日は禁酒で、できればスポーツクラブに行きたいもの。

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