休日出勤＆帰宅ラン＆日本シリーズ

フルマラソン明けの疲れと、日本シリーズ観戦に明け暮れた先週は、金曜日も早く帰り、結局久々の休日出勤。
たまには、人のいない事務室も頭の整理になる。
午後２時間ちょっと会社にいて、４時前から帰宅ラン。
フルマラソンからまだ１週間たたないのに、あえて尾根幹線沿いのアップダウンのコース。
今後フルマラソンのタイムを上げていくためには、絶対的なスピードも必要だが、距離に対する距離感も克服しないといけない。
会社からだと、コースにもよるが、だいたい１６km前後。
このくらいは楽に走れるようになりたい。
とはいえ、いきなりの上りから始まるこのコースはきついし、中盤は連続の下り坂。
ゆっくり走ろうと思っても、ついついスピードが出てしまう。
最後は多摩川でこれまたスピードが出てしまい、結局１８kmを１時間４２分くらいだから、だいたいキロ５分４０秒強。
ちょっと負荷をかけすぎたかも。
それでもそれなりに走れたので、結構満足。
そして今日は日本シリーズ第６戦。
夕食の準備や夕食の時間、そして食後と６時間近くテレビを見続けて、結局引き分け。
最近は野球じゃなくても、テレビを長い時間見続けることはしないのに、とにかく疲れた。
明日も大変な試合になりそうだなあ。