久々のロング走

日曜日の駅伝では、区間１８４位（２１７人中）で順位を６４位下げる（５人抜いたとすれば、７０人くらい抜かれたという感覚は正しかった）という結果から、「スピード練習をやる！」と意気込んだものの、平日にはそうそう走れないわけで、３日忙しく仕事をしたらその気持ちは忘れてしまった。
今日は午後から天気が崩れそうなので、午前中にのんびりＬＳＤということで、とりあえず砧公園を目指す。
野川沿いは超ゆっくり。
公園の入り口で知り合いのランナーに会い、ハーフの距離を走ったとのことだったので、真似してみようと思ったが、半周したところで気が変わり、駒沢公園を目指すことにした。
とはいえ、実は世田谷の地理はあまり詳しくないので、何となく向かっていくと、ちょっと遠回りしたらしい。
地図を見ると行きも帰りも通った用賀の駅あたりがわかっていない。
駒沢公園もどこからどこから入ってどこから出るのがいいのか、今後は調べた方がいいかも。
駒沢公園にはたくさんのランナーがいて、気持ちよさそうだった。
世田谷２４６ハーフのゴール前で少しジョギングコースを走ったが、ちゃんと走るのは初めて。
広々とした公園は走りやすく、何周かする予定も、１周いかないうちにガーミンは１５kmを超えている。
「昼ごはんの材料を買ってくる」と豪語して家を出た以上、あんまり遅くなるわけにもいかず、もちろんそんなにたくさん走れないので、駒沢は１周で切り上げて帰路へ。
帰りは警察官いっぱいの話題の人の家の前も通りつつ、徐々にスピードをあげ、スーパーにも立ち寄りつつ帰宅。
特にスーパーで買い物をしてからの１．５kmくらいは走りにくいったらありゃしない。
距離は27.38kmということで、鎌倉まで行ったのを除くと、練習としてはこれまでで２番目に長い距離［２時間４０分４４秒］。
かなり足に来たけど、なかなかの充実感。
寒かったけど、耳が痛くなるほどではなかったし、雨にもふられなかった。
今後も休みの日は長距離の練習を続けていこう。