ランニングクリニック（最終回）

全５回の高野進ランニングクリニックの最終回。
先週のタイムトライアルで世田谷２４６ハーフの出場権も獲得し、振込も無事終わったので、今日はおまけという感じ。
しかし、朝からハード。
まずは行きの自転車。
せっかく修理した自転車だが、どうもすぐに空気が抜ける。
今朝も一度空気を入れたが、いざ行こうとすると、少し空気が抜けている。
帰りに自転車を押したくないので、マンションで借りることにすると、変速のないタイヤの小さいママチャリしか残ってない。
しかも時間はあと２５分くらい。
こいでもなかなか進まず、途中の坂道も必死に漕いだが、結局遅刻。
すでに背中は汗びっしょり。
本日のメニューは、最初に体育館で高野さんの講習。
高野さんは結局最初の日と、最後の２回だけ。
正直話の内容はよくわからなかったが、話がうまいということだけはよくわかった。
人間に走ることは向いていないようだが、速い人と遅い人の差はどこにあるのか、どこを鍛えればいいのか、それはやっぱり個人個人で違うんだろうな。
一般論を聞いてもよくわからない。
そのあとはトラックで３０００m×２のレピテーション。
１本目がキロ５分で２本目がキロ４分４０秒ということだったが、１本目の２周目から明らかに速い。
無理してついていくと２本目がきついので、ペースメーカーの学生から少しずつ遅れて、１４分２６秒。
キロ４分５０秒強だから、まずまず。
少し休憩を挟んでの２本目は最初からついていこうと決めていた。
しばらくすると奥様がペースメーカーより前に行ってしまったが、そこは我慢。
半分くらいからペースメーカーより前に出て、例によって最後の１周だけ頑張って１３分２２秒。
キロ４分２７秒くらいだから、かなり頑張った感がある。
全５回のクリニックでどれくらい力がついたかわからないが、実に貴重な経験ができたと思う。
しばらくトラックを走ることはないんだろうと思うと残念な感じもする。
その分レースに向けてしっかり走りこまないといけないんだな。
明日は必ずロングをやろう。
多摩川か砧か。
帰りは久しぶりに弁当屋に寄ってから揚げ弁当を買い、家で食べると昼寝。
３連休の初日はこんなもんだろう。