日曜日のジム
この土日はあれだけ運動しようと思っていた割には、あっさり雨に負けて外は走れず。
それでも日曜日の夕方は、一念発起してジム。
ジムそのものは案外空いている。
ただ、日曜日のジムはいかにもいやいや行ってるという感じ。
軽いストレッチはするものの、スミスマシンも腹筋もパス。
当然のように、トレミにたどり着くのが早い。
まあ、他にやることがないんだけど。
傾斜ウォーキング込みで６km
ここのところトレミもかなりきつい。
スタートは時速7.6kmぐらいから始めている。
数100mおきにスピードを上げていくわけだが、時速９kmぐらいでかなりしんどくなってきた。
時速10kmにもなると、かなり全速力に近い感覚になっている。
走力が落ちるとは寂しいもの。
目的は走力の維持よりもダイエットなので、ここは傾斜に頼ってみる。
それも５度以上の傾斜になると走ることはできない。
あとは時速７kmのウォーキング。
最終的に少しランニングに戻して、どうにかこうにか６kmにたどり着く。
これは先週水曜日と同じメニュー。
当面この程度が限界のようだ。
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