ロング走

時々夕食後に床にゴロンとなってしまう時がある。
昨日も気持ちよく２時間ほどウトウトしてしまった。
その結果、なんとか寝付いたものの、変な夢を見て目が覚めると、なかなか再度眠りに入ることができない。
その夢というのも、街中を走るマラソンで、コースを間違えたりして、いつまでたってもゴールに着かないというもの。
それも大阪の街で階段を上ったりしているから、変な設定。
それでもパンが焼けた７時２０分に起きてみたのだが、とにかく眠い。
なんとも不思議な日曜日のスタート。
焼き立てパンを食べた後は、早速ランニング。
昨日なんとか１０キロ走れたので、今日はもう少し距離をのばそうと、９時スタートで野川を南下し、砧公園へ向かうことにした。
ゆっくり入ったつもりだが、最初からキロ６分を切るペースで、キロ５分３０秒くらいに上がっていく。
サイクリングロードの入り口まで走り、水を飲んでしばし待つが、知り合いはいなさそう。
まずは３周、スピードは考えず、リズムだけ意識してみる。
８分４１秒、８分５２秒、８分４９秒。
キロ５分３０秒くらいなんだろうが、けっこうきつくてまたしても水休憩し、目標の残り３周。
８分４３秒、８分４９秒、８分３４秒で、そのまま世田谷通りのセブンイレブンに直行し、にくまん補給。
ペースとしてはきつかったが、砧公園特有のアップダウンのせいか、単に練習不足か。
帰りは少しのんびり走って、時々カメラマンが群がっているカワセミなんかを見て立ち止まったり。
とりあえず久々に２０キロ超を走れたので満足。
来週もこのくらいは走りたいので、決して東京マラソン前最後のロング走ではない。
昼は横濱屋でラーメン、夜は餃子と、ちょっと高カロリー。
今日も夕食後ウトウトも、なんとかソファの上なので、眠りには影響なさそう。
明日からの仕事はとにかくやることいっぱい。
さあ、気合入れて行こう。