2009-03-21

昨日走れなかったので、今日は７時スタート。どのくらい走るか考えずに多摩川へ。ゆっくり目に入ったのだが、多摩川へ入ってからもスピードが上がらない。５km前後走ったところで意識的にペースを上げたはずなのに、キロ６分に逆戻り。その後、足首を立てる...