2009-03-15

今日やったことと言えば、ロング走と、夕方の買い物だけ。ロング走は、昨日やると宣言したとおり実行したし、何しろ二日続けてのランは久しぶり。スタートが１１時３０分頃だったので、けっこう暑かった。まずは久々の多摩川へ。キロ６分３０秒をこえるペース...