眠れなかった

昨日の夜の睡眠は酷かった。
家に帰ってしばらくするとお風呂。
出てきた時点で12時を過ぎていたが、さすがにすぐに寝るのは勿体ない。
さすがにもうお酒は飲まなかったが、ちょっと動画を見ていたら、ザ・ファーストの上でウトウト。
気付いたら１時を過ぎていた。
慌ててお米をといでセットし、歯を磨いてからベッドに入った。
ここからほとんど眠れなかった。
Garminは２時41分に眠ったことになっているが、その後覚醒している時間が長い。
実際何度も目が覚めていたし、明け方は汗をダラダラかいていた。
ほぼ眠った気がしないまま朝になり、睡眠スコアはたぶん過去最低の「15」。
当然今日の仕事はしんどい。
集中力が続かない。
やはり寝不足は敵だ。
ということで今日は12時30分就寝が目標。