本日は奥様が飲み会なので、晩ごはんは独り。
最近の傾向として、こういう時に買いすぎ、作りすぎで、酒を飲み過ぎるというパターンが多い。
どうしたって控えめになることはなさそうだから、まずは帰宅ラン。
これもあまり遅くならないように、京王よみうりランドの駅から7キロ。
そのままイトーヨーカドーに突入して、刺身とお肉と野菜を購入。
軽くシャワーを浴びたあとは、豚キムチ野菜炒めのみ調理。
ここで、肉を半分残すあたりは、いつもより控え目。
それでも食べ出すと、予想通り酒は進む。
発泡酒2本のあとは、日本酒が1合では終わらない。
結局最後は笹かまぼこも投入して、いい感じで出来上がる。
まあ、今週はよく働いたから、仕方ないことにしておこう。
独りの晩ごはんは酒が進む
【ダイエットログ】
体重 | 64.6 |
体脂肪率 | 15.2 |
朝食 | 納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート |
昼食 | シーフードスパゲティー★ミニサラダ☆スープ★アイスコーヒー |
夕食 | マグロとイカの刺身★肉野菜キムチ炒め☆笹かまぼこ★淡麗☆淡麗プラチナダブル★冷酒1.6☆練乳イチゴバー |
おやつ・夜食 | |
摂取カロリー | 2346 |
消費カロリー | 2888 |
体調 | 3:普通 |
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