月１のキントラ

夕方からは奥様と大蔵のトラックへ。
今日は５０００メートルのタイムトライヤル。
もともとキントラの参加率は低く、最近は月１が精一杯。
５０００メートルを走るのは一昨年の７月以来。
その時のタイムが２４分２３秒で、そのくらいの記録ならいつでも破れるはず。
７時３０分に大蔵の陸上競技場に到着し、アップを始めたのだが、どうも身体が重い。
朝ハーフの距離を走ったせいか、昼の二郎のせいか、はたまた自転車で大蔵に行くだけでばててしまったのか。
８時にスタートし、予定では４分２０秒くらいのペースで２２分は切るつもりだったが、どうしても４分３０秒から先にはペースが上がらない。
今日は涼しいので、コンディションが悪くないはずだが、最後に少しだけペースを上げて２２分２７秒というタイムは、辛うじてキロ４分３０秒を切るペース。
まあ、冷静に考えてキントラの参加率も悪く、スピードを意識した練習なんてしたことはない。
これが実力ということで、今後は少しはスピードを意識した練習もやっていこう。
てなわけで、その後は中華でビール＆紹興酒。
１日で３０キロ近く走ったが、昼の二郎とあわせて大量の油分も摂取。
充実した１日だった。