前半でバテバテ
スタートから１０kmくらいまでは快適。
やはり暑さは気になるけど、去年と違って給水がたくさんある。
混雑ではしりづらいけど、特別人をかきわけて前に行こうと思ってないので、ほぼ想定どおりのペース。
問題は１０km過ぎからで、このあたりから市街地を外れて山に入ってくる。
自分としては相変わらず暑いので給水をさがすのだが、１５kmまで給水はなし。
ここで第一弾の消耗で、そのあとの坂道で第二弾の消耗。
去年はこの坂を歩いたんだから、進歩のあとはうかがえるが、細かいアップダウンを繰り返すうちにすっかり足が前に進まなくなってしまった。
自動販売機のコカコーラゼロで生き返る
原因は暑さなのか、坂道の消耗なのか、オーバーペースなのか、そもそも練習不足なのか。
次にフルを走る時は、このあたりの分析と解決策が必要なんだろう。
ハーフの時点で２時間弱だったので、間違ってもサブフォーはないことがわかり、湖畔に出たあたりで歩きだしてしまった。
決して走り続けられないわけではなかったが、とにかくあと２時間以上走れる気がしなかったので、身体が止まることを求めた感じ。
この時間誰も歩いてる人はいない。
そんな中向かったのは自動販売機。
直前のエイドで飲み物をとれなかったこともあり、昨年の失敗から用意した小銭を使い、コカコーラゼロ。
３５０mlの炭酸飲料をほぼ一気のみし、２～３分歩くと何となく走る気力が出て来た。
フルの自己ベストを更新
その後はエイドを目指して走り、エイドでは休むということを繰り返す。
雲が出てきて直射日光がなくなったので走りやすくなったし、自己ベストは間違いないという余裕もあった。
エイドではチョコパンが美味しくって６つくらい食べた気がする。
施設エイドでも梅干しや漬物をいただき、結構楽しめて走れた。
ただ、さすがに練習不足の影響が３５kmすぎに出て来た。
膝が痛くなったのに加え、その上の太股下部も痛くなってきた。
２～３度止まって屈伸したりしたが、さすがにタイムロス。
それでも４０km以降は止まることなく走り続け、何とかゴール。
タイムはネットで４時間１６分３３秒（グロス４時間２０分２２秒）ということで、目標の４時間２０分を切る自己ベストなので、まずまずの満足感。
５キロごとのラップはまずまず
総合順位が１３９５５人中の５００４位ということで、今の実力からして十分。
楽しく終わったかすみがうらマラソンだった。
ラップタイムは以下のとおりで、やっぱり歩いた部分はよく目立つなあ。
０km～５km ２８分５６秒
５km～10km ２８分１０秒
10km～15km ２７分４２秒
15km～20km ２８分５１秒
20km～25km ３２分５８秒
25km～30km ３０分５７秒
30km～35km ３０分１８秒
35km～40km ３５分 ９秒
40km～ｺﾞｰﾙ １３分３２秒
本日のコース
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