2012-01-25

今月から月４回スポーツクラブ。ちょうど週に１回で、そのまま禁酒。とりあえず１月は完全に実行できた。いい習慣になっている感じ。先週の日曜日に少しスピードを意識してスプリントも入れたせいか、少し腸脛靭帯が張っていたが、問題なくトレミで４０分。今...