朝ごはんを食べると、すぐにミワリーへ。
開店直後なので、スムーズに散髪できて、10時30分には終了。
そのまま散歩がてら、図書館とスーパー。
とにかく寒いので、外出はこれで十分なのだが、明日の青梅マラソンに向けて、少しは刺激を入れておきたい。
夕方になると冷えそうなので、3時30分頃に意を決して外に。
寒いのはわかっていたが、ものすごい突風。
ビール坂を2周ばかりしてみたが、とてもそれ以上は頑張れず、わずか6.1キロで終了。
まあ、レース前日としてはこんなもんかもしれない。
明日は初めての30キロのレース。
どのくらいで走れるのか、さっぱりわからないが、とにかくフル並みのペースでゆっくり入り、余裕があれば後半上げていくんだろう。
明日も寒そうだから、しっかり着込んで行こう。
突風でほとんど走れず
2013ランニング【ダイエットログ】
| 体重 | 70.7 |
| 体脂肪率 | 15.6 |
| 朝食 | 炒飯★チョコレート |
| 昼食 | 味噌ラーメン★チョコレート |
| 夕食 | お好み焼き★豆腐☆淡麗-★燗酒1.4☆アイス |
| おやつ・夜食 | |
| 摂取カロリー | |
| 消費カロリー | |
| 体調 | 3:普通 |


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