短く充分な深い睡眠
Vivoactive5に変えてから、睡眠に関する評価が出て来るようになった。
もちろん、評価は高くない。
たぶん基本はあり得ないような８時間睡眠だが、まーぶーの標準的な睡眠は５時間。
「短く回復効果のない睡眠」というのが定番の評価となっていた。
それでも、昨日（火曜日の夜から水曜日の朝）の睡眠は、スコアが「60」と比較的高かった。
そのコメントは「短く充分な深い睡眠」というもの。
時間は４時間31分というから、短い方。
ただ、タイムラインを見ると、覚醒していた時間はないし、深い睡眠の時間も長い。
これはもしかすると、ストレッチの効果なのかと、少し喜んでいた。
短く回復効果のない睡眠
翌日の睡眠は、会社帰りにジムに行った後のもの。
もう少し詳しく言えば、ジムから帰った後で、奥様とビールからバーボンソーダという酒盛りをしている。
それでも、最近の健康志向で、バーボンソーダは１杯にとどめ、１時を待たずに就寝した。
ところが、その睡眠スコアは「49」。
睡眠時間そのものは４時間53分と、前日より増えている。
しかし、タイムラインを見ると、覚醒している時間が数度あるし、深い睡眠も少ない。
そして「短く回復効果のない睡眠」という、定番のコメント。
ジムでの疲れか、その後の飲酒か、何が問題なのか。
深い眠りが欲しい
ガーミンの評価はどうでもいい。
ただ、今日の朝は本当に目覚めが悪かった。
起床後もボーっとしているし、なかなか活動モードにならない。
家を出てからも歩くスピードが遅い。
たまたま野川でカモを見かけたので、写真まで撮るという珍しい行動パターン。
それ自体にたいして時間を割いたわけでもないのに、いつもの電車に乗るために最後は走ってしまった。
会社のビルに着いても、普段なら階段で上がるところ、今日はエレベーター。
そんな状態が午前中いっぱい続いたと思う。
ガーミンの表示はたまたまなんだろうが、睡眠が足りていないことは間違いない。
深い眠りが欲しい。
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