ジムはフルコース

2025ランニング

【ダイエットログ】

体重 70.9
体脂肪率 21.7
朝食 納豆ごはん★味噌汁☆アルフォート大
昼食 チャーシュー炒飯☆スープ★杏仁豆腐[朝霞刀削麺]
夕食 おにぎり2
おやつ・夜食 よなよなエール−★バーボンソーダ☆赤ワイン200★じゃがりこ
摂取カロリー 2016
消費カロリー 2762
体調 3:普通

今日は水曜日なのでジムの準備をして出勤。
毎日忙しい日々ではあるが、一応今日は月に一度の早帰りデー。
18時に完全撤退を目指しているが、さすがにそれは無理。
それでもどうにか19時過ぎぐらいには会社を出ることができた。
なんとなくいつものうどんを食べる気にはなれなくて、ローソンで値引きされたおにぎりを購入。
最近何かとローソンづいている。
ジムに着いたのは8時30分過ぎなので、いつもよりちょっと早い。
おかげで腹筋の後はスミスマシン、そしてトレミも6キロと現状のフルコースを実施。
まあこんなもんだろう。
そして、帰ったら当然のように酒盛り。
明日も淡々と仕事をするのみ。

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